肌の保湿方法
脳内疲労の解消
肌の保湿を行うには、ただスキンケアを毎日行っていればいいという訳ではありません。肌の健康は、肌の状態だけでなく、日々の生活習慣や食事、睡眠等が大きく関係していきます。
特に、ストレスや疲労は肌の健康を害して、保湿ケアを邪魔します。よく、睡眠不足が美容の大敵と言われるように、肌の美しさは脳の疲労にも影響されています。
角質などのある表皮は毛細血管から酸素や栄養を受け取って、ターンオーバーを行っていますが、脳内疲労が続いていると、脳は肌よりも脳の疲労を回復させようとして、血液の多くを肌ではなく脳に優先的におくるようになります。
すると、顔に運ばれる酸素や栄養分が不足して、脳だけでなく肌へのダメージや疲労が蓄積され、ターンオーバーのリズムもくずれてしまいます。その結果、傷んだ肌が再生しないので、保湿も十分に出来ずくすみやニキビ、乾燥などの肌トラブルの原因になります。
脳内疲労を溜めこまない為には、脳を十分休ませることが大切です。女性の肌は、仕事や家事のストレスで脳内疲労が蓄積していき、表面的なスキンケアにお金をかけても、肌の内部がガタガタなので、なかなか解消されまず、保湿効果がえられません。
脳内疲労を解消するには、自分なりのリラックス方法を見つけて、脳に休息を与えることです。脳内疲労の回復の仕方は、リラックスすることが重要です。半身浴で汗を流したり、アロマテラピーで気持ちをリラックスさせたりと、自分に当ている方法で行うようにしましょう。
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